MEDITAZIONE

La meditazione è una pratica antica che coinvolge tecniche di concentrazione e consapevolezza per raggiungere uno stato di calma mentale e benessere. Esistono molte forme di meditazione che aiutano a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere la crescita personale e spirituale.

Durante una sessione, ci concentriamo sul nostro respiro come ancoraggio per il nostro presente, ma possiamo anche focalizzarci su esperienze sensoriali e sull'osservazione dei nostri pensieri e sentimenti. Coltivare una maggiore presenza mentale ci aiuta nel quotidiano e nelle nostre interazioni con gli altri.