FAQ

Cos'è il Counseling?
Il counseling è un percorso di supporto professionale per aiutare le persone nei momenti di crisi a sviluppare maggiore consapevolezza e affrontare sfide personali, migliorando così il loro benessere emotivo e relazionale. 

Il counseling offre molto più che un semplice ascolto: è un percorso di crescita personale e di sviluppo di capacità che migliorano la qualità della vita su più livelli.

• Chiarezza e orientamento – Il counseling aiuta a definire obiettivi e priorità personali, fornendo strumenti pratici per affrontare i cambiamenti e le decisioni importanti, sia personali che professionali.
• Miglioramento delle capacità relazionali – Attraverso il counseling, si sviluppano abilità comunicative ed empatiche, essenziali per costruire e mantenere relazioni sane, favorendo una maggiore armonia sia nella sfera privata che lavorativa.
• Potenziale di autorealizzazione – Un percorso di counseling può risvegliare potenzialità inespresse, permettendo di valorizzare le proprie risorse interiori e orientare le proprie scelte verso una realizzazione autentica.
• Gestione del cambiamento – Il counseling facilita l’adattamento ai cambiamenti, guidando verso un equilibrio tra passato e futuro, e promuovendo una maggiore resilienza anche di fronte alle sfide più impegnative.

In cosa differisce dalla psicoterapia?
Il counseling è orientato al presente e mira a migliorare la qualità della vita e le abilità relazionali. A differenza della psicoterapia, non è  una terapia né un trattamento clinico. È invece un processo orientato alla crescita personale, volto a promuovere il benessere e il cambiamento attraverso il dialogo e l’ascolto attivo e aiutando la persona a sviluppare le proprie risorse.

Chi può rivolgersi a un Counselor?
Chiunque voglia sviluppare risorse personali, superare momenti di difficoltà o migliorare il proprio benessere  può trarre beneficio dal counseling.

Cos'è l'ipnosi?
L'ipnosi è una tecnica che facilita uno stato di rilassamento profondo e di maggiore concentrazione, favorendo l'accesso a risorse interne che possono essere utili per il benessere mentale. 

Quando praticata da professionisti, è uno strumento potente che aiuta a raggiungere un rilassamento profondo e una connessione interiore con effetti sorprendenti e duraturi.

• Miglioramento della concentrazione e del focus mentale – L’ipnosi sviluppa uno stato di concentrazione profonda che favorisce una maggiore efficacia nella gestione degli obiettivi e nell’affrontare situazioni complesse.
• Accesso a risorse interiori e riduzione dei blocchi mentali – In uno stato di rilassamento ipnotico, è possibile superare barriere emotive e credenze limitanti che ostacolano la crescita personale, accedendo a risorse che spesso non si riesce a raggiungere in stato di veglia.
• Liberazione da abitudini e pensieri limitanti – L'ipnosi permette di accedere a convinzioni inconsce, favorendo il cambiamento di schemi mentali non funzionali. 
• Gestione del benessere – L’ipnosi (e l'autoipnosi) è utilizzata anche per migliorare la percezione del proprio benessere, supportando il corpo nel raggiungere un maggiore stato di rilassamento , con benefici che si estendono anche alla salute. 
• Aumento della fiducia in sé stessi e nella propria forza interiore – Superando paure e insicurezze, l’ipnosi permette di potenziare la propria autostima e la resilienza, affrontando il futuro con rinnovata sicurezza.

Si perde il controllo durante l'ipnosi?
No, durante l'ipnosi si rimane sempre coscienti e consapevoli. Si tratta di uno stato naturale, simile alla concentrazione profonda, dove si è attivi e ricettivi ma rilassati.

È sicura l'ipnosi?
Sì, quando praticata da professionisti qualificati, l’ipnosi è una pratica sicura e può apportare benefici, come la riduzione dello stress e l'incremento della consapevolezza.

Cos'è la Mindfulness?
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che aiuta a vivere pienamente nel momento presente, riducendo il livello di stress e migliorando il benessere emotivo.

Quali sono i benefici della Mindfulness?
La Mindfulness può migliorare la gestione delle emozioni, aumentare la capacità di concentrazione e ridurre i sintomi legati all'ansia e alla depressione, migliorando il benessere complessivo.

• Riduzione dello stress e miglioramento del rilassamento – La Mindfulness insegna a  prendere una pausa mentale e fisica, aiutando a rilassarsi e ridurre la tensione che spesso si accumula nella vita quotidiana.
• Maggiore attenzione al momento presente – Vivere il “qui e ora” permette di apprezzare di più ogni esperienza, dai piccoli momenti di gioia alla bellezza delle semplici attività quotidiane.
• Equilibrio emotivo – Con la Mindfulness, impariamo a riconoscere e a gestire le emozioni senza farci travolgere, aumentando la nostra capacità di rispondere in modo equilibrato a situazioni difficili.
• Miglioramento della qualità del sonno e del benessere fisico – La pratica regolare favorisce un riposo più profondo e riduce i disturbi legati allo stress, come tensioni muscolari e mal di testa.
• Aumento della calma e della concentrazione – Rallentando e dedicando attenzione ai pensieri e alle sensazioni, la Mindfulness aiuta a sviluppare una calma interiore che rende più facile concentrarsi sulle attività che contano davvero.

Questi benefici rendono la Mindfulness un ottimo alleato per chi desidera migliorare la propria qualità di vita e imparare a prendersi cura del proprio benessere, un respiro alla volta.

Cos'è il protocollo MBSR?

Il protocollo MBSR, acronimo di Mindfulness-Based Stress Reduction, è un programma sviluppato da Jon Kabat-Zinn negli anni '70 per ridurre lo stress e migliorare il benessere attraverso la pratica della mindfulness. Questo percorso, strutturato in 8 settimane, combina tecniche di meditazione, respirazione e consapevolezza corporea per aiutare a gestire stress, emozioni e pensieri in modo più equilibrato.  

Devo avere esperienza per praticare la Mindfulness?
No, la mindfulness è accessibile a tutti. È possibile iniziare da zero e sviluppare gradualmente una pratica che si adatta alle proprie esigenze.